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为什么说吃蓝莓有助于健康?
发布时间:2018-01-29

蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。蓝莓是一种高营养的水果,富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素,并且,珍贵的花青苷色素含量非常。被誉为“水果皇后”!


1.抗衰老
蓝莓含有超级抗氧化物花青素,是迄今为止发现的*********的自由基******剂,能提高身体*********,******体内各种炎症,降低肌肤和身体器官的老化速度。 
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蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其它新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。


3.护眼
蓝莓中含量非常高的花青苷色素对眼睛具有很好地保养的作用,它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。
4.健脑
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,蓝莓具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
5. 有益心脏健康、降低胆固醇
蓝莓所含丰富维生素C和钾,有助于降低胆固醇,保持血管弹性。同时,蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而增强心脏功能。
6.逆转肝硬化和肝纤维化
蓝莓中含有大量生物活性物质,富含花青素、多酚类和黄酮类化合物等其它果品中少有的特殊成分,能够帮助改善慢性肝病,从而帮助逆转肝硬化、肝纤维化。
7.防止膀胱炎
 蓝莓中的一些成分可防止******黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。
8.******功能
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。并且,蓝莓果实中的花青素,可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症,减低患癌的可能。
9.壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
10.减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。



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